サウナっていいですよね
昨日の仕事終わりにサウナに行きました。近くに温泉があるので時間が空けば行くようにしています。サウナは乾式サウナです。
室温は80℃前後をキープしており、中も１０人くらいが入れる広さになっており普通(?)のサウナです。テレビもついてないので、ひたすら自分と戦える空間になってます。
ですが、昨日のサウナは室温が違いました。人の出入りが少ないせいか温度計の針が90℃を指していました。思わず二度見！
え！？温度計壊れてる？
普段がそこまで高くないので少し驚きました。ですが、正直そこまで変わりがなく普段より少し暑いいかな～って感じです。
しかも、普段が7~8分たったら退出してしまうのですが、室温が高い中なんと12分もいることに！私にとっては新記録更新です。
それも必死に耐えたわけでなく少し余力を残しての退出。まさに自分との戦いに勝利したのでした。
だが、優越感に浸るのもつかの間、水風呂が待ち構えます。
前からサウナは好きだけど水風呂はダメで、どこの温泉に行っても避けていました。
サウナ後、水風呂に入ってる人を見て、よくそんなのに入れるなっていうか、なんの意味があるの(?)と不思議で仕方ありませんでした。
サウナ後の冷水浴は欠かせない
転機が訪れたのは3年前、いつも通りサウナに入り、出たところで水風呂がありました。なぜそう思ったのかわかりません。ただ、
みんなが入ってるってことは体にはいいんだろう
と思い少しだけならと入ることにしました。なるべく心臓に負担をかけないようにプールに入るときと同じやり方で少しづつ水を体にかけ、体をならしていざ水風呂へ！！
これ絶対ダメな奴じゃん！！
と思ったものの我慢！少しづつ慣れ１分近く入ってました。すぐに出てお湯を浴びに移動、ですが他のお客さんの手前焦った表情を見せられません。
ポーカーフェイスを決め込みながらの移動。そして、お湯を浴びた時に感じたこと、
全身の血のめぐりがよくなっている！
そこで初めて冷水浴の良さを知ることができました。以降、私の中ではサウナに冷水浴は欠かせなくなりました。
ポーカーフェイスは必須アイテム
そんなこんなでいつも通り慣れた感じで水風呂に入る、
冷たっ！！
寒さで水温が低下したのだろうか(?)いつも以上に冷たく感じる。だが周りの目があるポーカーフェイスの発動！いつも通り感を前面に出し、冷たさと戦う。
1分後、無事生還。外に出て休憩、血の巡りがよくなっているのを感じる。これだから冷水浴はやめられない。
やはりサウナは癖になる、その後の冷水浴も欠かせないものとなっています。
今後、一度体験してみたいと思ってるのがフィンランド式のサウナ、テレビでやってるのを見てどんな感じなのか興味がわきました。
ぜひ機会があれば体験してみたいです。それまでは近場のサウナを楽しんでいきます。
もちろん冷水浴にはポーカーフェイスを忘れない！
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