「Tarzan」式サウナの入り方実践してみました。

「きぼう」見えず

前回の「きぼう」を見た話で、

少しでもきれいに写真を撮りたいと昨日外に出たのですが、

まさかの曇り、、、

いやでもあきらめないと、じっと空を見てたのですがダメでした(x_x)

またの機会を待つしかないです。

次回こそは綺麗に撮りたいですね📷

「Tarzan」式サウナの入り方

昨日　サウナに行ってきました。

最近行けておらずかなり久しぶりです。

この間kindleで本を探してた時に見つけた「Tarzan」

そこで、やってみたかったことが雑誌「Tarzan」に載っていたサウナの入り方。

• 代謝アップ目的なら水風呂は控える
• 室温70~80℃の低いところを選ぶ
• 外気浴で火照った体を程よく冷やす

これを心がけて入りたいと思います。

早速実践ということで、やってみることに、

偶然にも私が行くサウナは、室温およそ80℃なので理想的です。

じっくり、入った後水風呂は経由せずそのまま外へ、、、。

椅子に座って休憩したあと、シャワーを浴びて再びサウナに、、、。

これを３回繰り返しました。

すると、サウナへ入る回数が増えるにつれ体が火照ってくるので、

あまり長い間サウナ室に入ることができなくなってきました。

水風呂で体が冷えない分体の火照りが上乗せされてる気分でした。

 

次回からもサウナに入る際はこれでいってみます。

水分補給も忘れないようにしないとですね。